Selasa, 14 Juli 2020

5 Makanan Ini Bisa Picu Asam Urat


Penyakit asam urat merupakan penyakit yang menyerang sendi, penyakit ini diawali karena tubuh kelebihan asupan purin sehingga tubuh pun akan memproduksi asam urat.Produksi asam urat berlebihan bisa menjadi hal buruk untuk kesehatan karena asam urat tadi bisa menumpuk di area sendi dan berubah menjadi kristal.

Kristal asam urat inilah yang nantinya bisa menyebabkan rasa tidak nyaman karena bisa memicu pembengkakan, rasa nyeri terbakar hingga kaku di area sendi.Penyakit asam urat biasanya menyerang di malam hari yang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, nah untuk itu anda perlu menghindari penyakit asam urat dengan mengurangi makanan makanan tinggi purin.

Nah berikut ada beberapa makanan yang bisa naikan kadar asam urat yang perlu dihindari.

1. Daging Merah dan Jeroan Hewan

Daging merah seperti daging sapi mengandung purin yang tinggi yang bisa menaikan kadar asam urat dengan cepat, jika kamu rentan terkena asam urat sebaiknya batasi makan daging merah.


Selain daging merah, daging jeroan seperti hati, ginjal, dan otak juga harus dihindari karena mengandung jumlah purin yang tinggi, di mana akan meningkatkan peradangan dan memicu serangan asam urat. Bagi kamu yang sangat suka jeroan sebaiknya kurangi makan makanan seperti ini karena tidak bagus.

 2. Makanan Laut

Bagi penderita asam urat, kamu perlu menghindari beberapa jenis makanan laut, seperti sarden, makerl, udang, remis hingga kerang-kerangan.

Makanan laut jenis tadi sangat tidak bagus dikonsumsi karena purin yang tinggi. Bagi kamu yang tidak menderita asam urat masih bisa mengkonsumsinya asal tidak berlebihan.

 3. Makanan olahan

Makanan olahan sangat buruk untuk penderita asam urat, bagi kamu yang pernah terkena asam urat hindari makanan olahan karena makanan seperti ini bisa menikan kadar asam urat dalam darah lebih cepat.

 4. Minuman ringan

Minuman ringan yang mengandung gula buatan dari fruktosa sangat tidak dinajurkan untuk sering diminum. Minumanan ini tidak memiliki nilai gizi yang baik, dan sangat buruk karena bisa meningkatkan risiko terkena asam urat.

 5. Minuman beralkohol 

Hati-hati alkohol adalah sumber purin. Baik wine, bir, serta jenis minuman beralkohol lainnya bisa meningkatkan  risiko penyakit asam urat hingga tingkatan tertentu.

Download GTA San Andreas Mobile
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Senin, 13 Juli 2020

Kebiasaan -Kebiasan Ini Bisa Rusak Imun Anda

Anjuran menjaga dan menguat kekebalan tubuh atau imun harus dilakukan terutama di waktu saat ini demi melawan dan mencegah infeksi virus corona.
Salah satunya cara menjaga imun tetap bagus adalah sering minum air putih, makan sayur, dan buah-buahan. Namun semua itu belum cukup karena ada kebiasaan-kebiasaan yang tanpa sadar ternyata bisa menurunkan kadar kekebalan tubuh. Apa saja? simak yuk.
1. Stres
Stres yang tidak terkendali berbahaya bagi kesehatan. Wajar jika kamu panik terhadap situasi yang kacau namun sebaiknya hindari stres berkepanjangan karena bisa merusak kesehatan, stres bisa memicu tubuh memproduksi hormon kortisol yang lebih banyak. Hormon ini berpengaruh buruk bagi tubuh karena bisa menekan kekebalan tubuh menjadi lemah. Akibatnya anda pun rentan terkena penyakit.

2. Jerang Gerak
Kegiatan sosial distancing bahkan lockdown tidak seharusnya membuat anda jarang bergerak, karena jarang bergerak bisa menimbulkan masalah baru untuk kesehatan anda. 
Berolahraga sebisa mungkin walau itu hanya push up atau gerakan olahraga lainnya. Karena dengan bergerak secara teratur bisa membantu peradaran darah lebih baik sehingga kekebalan tubuh lebik baik juga.
3. Begadang
Kebiasaan begadang juga buruk untuk kesehatan tubuh. walau anda sering dirumah saat-saat ini sebaiknya tetap jaga waktu tidur anda, kebiasaan begadang bisa menurunkan kekebalan tubuh karena tubuh berkerja diwaktu yang salah. Saat waktunya tidur anda sebaiknya tidur karena tubuh pun memerlukan jam istirahat.
4. Merokok
Kebiasaan merokok juga buruk untuk kesehatan tubuh, asap rokok mengandung zat kimia yang bisa merusak kekebalan tubuh.
5. Minum Alkohol
Kebiasaan minum alkohol juga sangat buruk untuk kesehatan, kebiasaan ini bisa merusak secara perlahan organ-organ vital dalam tubuh.
 
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Minggu, 12 Juli 2020

7 Makanan Murah yang Apuh Tangkal Kanker


Kanker merupakan penyakit yang cukup mematikan. banyak sekali orang yang menderita penyakit ini. Kanker sendiri memiliki banyak sekali jenisnya, dari kanker payudara, kanker prostat, kanker paru-paru dan banyak lagi.

Penyakit ini juga tidak mengenal usia, kanker bisa menyerang siapa saja baik yang masih anak-anak sampai orang tua.

Kanker sampai saat ini belum memiliki obat, namun penderitanya bisa bertahan dengan beragam pengobatan seperti kemoterapi. Namun, pengobatan ini belum tentu bisa menyembuhkan. Jika pun sembuh, kanker bisa kembali muncul dikemudian hari.

Nah, untuk itu bagi kamu perlu mewaspadai penyakit kanker. Nah berikut ada beberapa makanan murah yang bisa kamu sering konsumsi untuk cegah kanker. Apa saja? simak?

1. Brokoli

Hytonutrisi sulforaphane dalam brokoli sudah terbukti dalam penelitian mampu mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Sayuran hijau ini disebut sebagai sayuran paling ampuh mencegah kanker daripada sayuran lainnya.

2. Tomat


Tomat mengandung senyawa bernama Licopen, senyawa ini memiliki fungsi sebagai zat anti kanker yang efektif mencegah beragam macam kanker yang mematikan. Kamu disarankan mengkonsumsi tomat secara rutin.

3. Kayu Manis

Kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi yang berfungsi sebagai pencegah kanker. Kandungan zat di dalamnya menurut penelitian dapat membunuh sel-sel kanker. Rutinlah memasukan kayu manis ke dalam sajian makanan setiap hari maka bisa mencegah risiko terkena kanker.

4. Kubis 

Kubis adalah salah satu makanan lainnya yang juga bisa melawan sel kanker. Sayuran ini mengandung antioksidan yang sangat tinggi yang sangat diperlukan tubuh untuk membantu mencegah pertumbuhan sel-sel abnormal yang bisa berubah menjadi kanker.

 5. Telur

Telur mengandung asam folat yang cukup tinggi, zat ini terbukti efektif bisa melawan sel kanker. Telur juga mengandung protein tinggi yang sangat berguna untuk kesehatan secara menyeluruh.

6. Wortel

Wortel memiliki manfaat yang banyak, selain menyehatkan mata. Wortel juga bisa melawan penyakit kanker. Wortel dinggap mampu bisa mencegah penyakit kanker lambung hingga paruparu.

7. Bawang Putih

Bawang putih dikenal memiliki senayawa bernama alicin, senyawa ini merupakan zat antioksidan yang menurut sebuah penelitian efektif dalam membunuh sel-sel kanker.

Nah itulah beberapa makanan yang mudah didapatkan yang ternyata efektik melawan dan mencegah kanker. Tentu saja makanan ini tidak 100% mencegahnya perlu dikombinasikan dengan gaya hidup yang sehat seperti mengurangi merokok, makan makanan cepat saji dan kebiasaan buruk lainnya.
 
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Sabtu, 11 Juli 2020

3 Vitamin dan Mineral Meningkatkan Daya Tahan Tubuh untuk Mencegah Infeksi Covid-19


Meningkatkan daya tahan tubuh saat ini sangat penting demi mencegah terkena infeksi virus. Terutama bagi kamu yang berdiam diri dirumah tentu menjaga kesehatan sangat penting, nah berikut ada asupan penting yang wajib kamu konsumsi agar kekebalan tubuh tetap terjaga.

1. Vitamin A

Vitamin A berfungsi melindungi mata, untuk menjaga pertumbuhan tulang, gigi, melindungi mukosa dan kulit. Selain itu, ia juga berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi bakteri.

Kamu dapat menemukan vitamin A dalam makanan seperti hati hewan, lemak dari daging, telur, susu, krim, mentega. Umbi kuning, merah, hijau tua, minyak kelapa sawit, dll.

2. Vitamin C


Seperti kita ketahui, vitamin C memiliki kapasitas antioksidan tinggi, melindungi tubuh terhadap radikal bebas. Selain itu, ia juga memiliki kemampuan untuk melawan alergi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, merangsang produksi cairan empedu dan melepaskan hormon steroid.

Vitamin C juga dibutuhkan dalam konversi kolesterol menjadi asam empedu, yang terlibat dalam detoksifikasi racun dalam tubuh. Kamu dapat menemukan vitamin ini dalam sayuran seperti jeruk, brokoli, tomat, stroberi, paprika hijau dan merah

3. Seng

Seng berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh. Seng membantu mengembangkan dan mempertahankan fungsi efektif sistem kekebalan tubuh, yang diperlukan untuk melindungi tubuh dari patogen, membantu luka sembuh dengan cepat. Kekurangan seng mengurangi pertumbuhan dan fungsi sebagian besar sel imun.

Selain itu, seng juga membantu menjaga dan melindungi sel perasa dan penciuman. Kekurangan seng mempengaruhi sel-sel ini, menyebabkan anoreksia karena gangguan selera.

Jenis udang, belut, tiram, kerang, hati babi, daging merah, kacang hijau, telur, biji labu dan bunga matahari, susu, daging sapi, kuning telur, ikan, kedelai , kacang mete, kacang tanah semuanya kaya akan seng.

Download GTA San Andreas Mobile
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Jumat, 10 Juli 2020

4 Kebiasaan Perusak Paru-Paru


Selama pandemi COVID -19, setiap orang harus merawat tubuh mereka dan merawat paru-paru mereka, tahu makanan apa yang dibutuhkan untuk paru-paru mereka, dan hidangan apa yang menyebabkan kerusakan paru-paru untuk dihindari.

Nah berikut ada beberapa makanan yang ternyata bisa merusak secara perlahan organ paru-paru.

1. Kebiasaan makan Makanan laut yang dibekukan

Ikan beku, gurita, udang dan kepiting sebaiknya tidak digunakan sebanyak mungkin. Karena makanan laut yang dibekukan akan menghasilkan banyak lendir. Lnedir yang lengket akan sulit dikeluarkan, menyebabkan iritasi pada sistem pernapasan, terutama paru-paru dan bronkus.


2. Kebiasaan makan  Makanan Pedas

Makanan pedas akan menyebabkan Anda mudah batuk, sesak dada, dan gejala mengi jika dikonsumsi terlalu sering. Konsumsilah secara terbatas untuk menghindari kerusakan paru-paru.

 3. Kebiasaan makan Makanan berminyak

Paru-paru awalnya adalah pembersih udara yang melepaskan zat beracun dengan menghirup udara segar. Makan lebih banyak lemak akan membebani trakea dan bronkus. Ketika lemak menempel pada kerongkongan atau tenggorokan, itu akan mencegah pembuangan kotoran dan bakteri. Ini akan menyebabkan penyakit pernapasan seperti batuk, tukak lambung, dan asma.

4. Kebiasaan buruk minum Alkohol, bir dan menghisap rokok

Ini adalah penyebab terbesar yang menyebabkan penyakit paru-paru pada sebagian besar orang. Stimulan seperti alkohol dan obat-obatan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Merokok adalah mimpi buruk bagi jantung dan paru-paru. Orang yang merokok secara teratur memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan kanker paru-paru. Selain itu, alkohol juga merusak trakea, bronkus, dan struktur kapiler alveolar.

Download GTA San Andreas Mobile
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Rabu, 08 Juli 2020

4 Kebiasaan yang Picu Gula Darah Naik


Naiknya gula darah bisa mengganggu, kondisi bisa memicu kamu terkena penyakit seirus salaha satunya diabetes. Untuk menghindari penyakit ini kamu perlu waspada pada kenaikan kadar gula darah nah untuk itu kami perlu menhindari kebiasaan kebiasaan berikut ini.
1. Makan Gorengan Berlebihan
Pasti anda suka dengan gorengan, ya makanan ini memang mudah didapatkan dan juga mudah dibuat banyak orang memakannya hampir setiap hari. Padahal kebiasaan mengkonsumsi gorengan sangat tidak sehat, gorengan bisa memeicu gula darah naik cukup cepat. Batasi makan girengan agar kamu terhindar dari penyakit diabetes hingga sakit jantung.
2. Jarang Berolahraga

Energi dalam tubuh harus diubah salah satunya dengan beraktivtas fisik, kebiasaan ini juga sangat baik intuk menjaga gula darah tetap stabil. Nah sebaliknya jika kamu jarang berolaharag maka gula darah bisa naik dengan mudah.
3. Minum minuman denhan pemanis buatan
Banyak orang suka sekali minum minuman ringan, padahal minuman ringan mengandung banyak sekali gula buatan yang tanpa disadari gula ini bisa menaikan kadar gula darah dengan cepat. Cobalah untuk sering minum air putih karena ini lebih sehat.
4. Makan makanan olahan
Makanan olahan juga bisa memicu naiknya gula darah kamu lho, kandungan lemaknya yang tinggi bisa merusak kinerja insulin sehingga bisa memicu resistensi insulin akibatnya asupan gula kedalam tubuh sulit dipecah dan akhirnya memicu lonjakan gula darah kamu.
Download GTA San Andreas Mobile
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

5 Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Cara Alami

Kelebihan Gula darah merupakan kondisi yang berbahaya yang bisa mengancam nyawa. Banyak penyakit yang bisa ditimbulkan akibat lonjakan gula darah seperti diabetes, kerusakan jantung, hipertensi dingga gagal ginjal.
Gula darah sendiri merupakan bahan bakar yang diperlukan tubuh untuk energi organ vital seperti otak, saraf hingga organ vital lainnya. Namun kelebihan kadar gula darah juga bisa perlahan merusaknya.
Nah jika anda memiliki kadar gula darah yang tidak stabil anda perlu menurunkan sesegera mungkin bisa dengan menggunakan obat resep dokter maupun dengan cara alami. Nah berikut ini ada cara alami untuk menurunkan gula darah yang perlu kamu coba.
1. Berolaharga secara rutin
Berolaharga secara rutin bisa membantu tubuh menurunkan gula darah. Olahraga ringan seperti berenang, berlari sangat efektif untuk membakar glukosa sehingga gulukosa bisa dimaksimalkan masuk kedalam tubuh.

2. Konsumsi Ikan 
Perlu kamu ketahui, ternyata ikan tidak mengandung karbohidrat sedikit pun. Tidak hanya itu ikan juga tidak memiliki kandungan gula di dalamnya. Jadi mengkonsumsi ikan bisa untuk menurunkan kadar gula yang ada dalam tubuh kamu secara alami.
3. Batasi Makan makanan instan
Makanan cepat saji atau makanan instan merupakan produk makanan pemicu gula darah naik. kamu perlu membatasi bahkan sebaiknya menghindari makan makanan makanan instan. Makanan instan juga sangat berbahaya bagi tubuh karena bisa memicu banyak penyakit dikemudian hari.
4. Rutin konsumsi Buah Alpukat
Kamu juga disarankan sering mengkonsumsi buah yang kaya lemak tak jenuh dan kandungan serat yang tinggi, buah alpukat adalah salah satu buah yang memiliki kandungan ini. Kandungan tersebut disebut sangat bagus untuk tubuh karena memiliki fungsi menakjubkan untuk mengendalikan gula dalam darah kamu.
5. Istirahat yang cukup
Kekurangan istirahat juga bisa memicu lonjakan gula darah kamu, jadi sebaiknya kamu meluangkan waktu untuk istirahat yang cukup. Hindari kegiatan bergadang karena ini bisa memicu kenaikan gula darah yang signifikan.
 
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Langganan: Postingan (Atom)