Diabetes
merupakan salah satu penyakit yang menyerang jutaan orang didunia,
penyakit ini umumnya disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat.
Ada
beberapa cara untuk mencegah penyakit ini, seperti makan makanan
bernutrisi, diet seimbang, serta menerapkan gaya hidup sehat seperti
sering berolahraga.
Anda
juga perlu menghindari makanan manis yang terbuat dari gula buatan, dan
berlahi lebih mengutamakan makanan yang mengandung gula alami seperti
dari buah-buahan segar.
Nah berikut ini ada beberapa buah yang bisa mencegah penyakit diabetes yang harus sering anda konsumsi.
1.Mangga
Buah
mangga sangat dianjurkan untuk sering dikonsumsi, buah yang biasanya
tumbuh di daerah tropis ini memang sangat bagus untuk pencegahan
penyakit gula atau diabetes, jangan khawatir makan mangga walau mangga
sangat manis namun gula yang dikandung daam mangga sangat aman untuk
kamu.
2.Stroberi
Stroberi
adaah buah selanjut yang bisa dikonsumsi untuk pencegahan diabetes,
buah ini terbilang sangat baik karena mengandung indeks glikemik yang
rendah sehingga sangat bagus untuk kamu yang menderita diabetes.
3.Apel
Apel
adalah salah satu buah terbaik dan paling bergizi. Apel masuk dalam
kategori ber-Indeks Glikemik rendah, sehingga cocok menjadi camilan yang
ideal untuk penderita diabetes.
4.Nanas
Nanas
tidak mengandung kolesterol dan lemak, tetapi kaya nutrisi seperti
kalium. Nanas juga memiliki nilai Indeks Glikemik sedang. Meskipun aman
dikonsumsi, Anda tetap harus dimakan dalam jumlah sedang ya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar