Hipertensi
yang tidak diobati dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti
serangan jantung, stroke, penyakit ginjal, dll. tekanan. Berikut ini ada
makanan yang harus Anda makan secara teratur untuk membantu mengontrol
tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.
1. Pisang
Sebagian
besar dari kita tahu bahwa menambahkan buah ke dalam makanan Anda dapat
membantu mencegah penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Secara khusus, pisang dikenal sebagai sejenis buah yang membantu
mengendalikan tekanan darah. Pisang mengandung potasium dalam jumlah
besar yang bermanfaat bagi penderita hipertensi dan ampuh mencegah
kerusakan jantung.
2. Bawang Putih
Bawang
putih memiliki banyak manfaat kesehatan dan merupakan komponen penting
untuk mengontrol tekanan darah serta merawat pembuluh darah agar jantung
anda tetap terjaga.
3. Sayuran hijau
Sayuran
hijau seperti bayam dan kangkung rendah kalori, tinggi serat, kalium,
folat, dan magnesium. Ini adalah komponen penting yang membantu
mengontrol tekanan darah sangat bagus untuk jantung anda.
4. Biji-bijian utuh
Biji-bijian
utuh kaya akan serat dan nutrisi lain seperti vitamin dan mineral yang
membantu menurunkan kadar trigliserida dan membantu menstabilkan tekanan
darah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar