Gula darah sendiri merupakan bahan bakar yang diperlukan tubuh untuk
energi organ vital seperti otak, saraf hingga organ vital lainnya. Namun
kelebihan kadar gula darah juga bisa perlahan merusaknya.
Nah jika anda memiliki kadar gula darah yang tidak stabil anda perlu
menurunkan sesegera mungkin bisa dengan menggunakan obat resep dokter
maupun dengan cara alami. Nah berikut ini ada cara alami untuk
menurunkan gula darah yang perlu kamu coba.
1. Berolaharga secara rutin
Berolaharga secara rutin bisa membantu tubuh menurunkan gula darah.
Olahraga ringan seperti berenang, berlari sangat efektif untuk membakar
glukosa sehingga gulukosa bisa dimaksimalkan masuk kedalam tubuh.
2. Konsumsi Ikan
Perlu kamu ketahui, ternyata ikan tidak mengandung karbohidrat sedikit
pun. Tidak hanya itu ikan juga tidak memiliki kandungan gula di
dalamnya. Jadi mengkonsumsi ikan bisa untuk menurunkan kadar gula yang
ada dalam tubuh kamu secara alami.
3. Batasi Makan makanan instan
Makanan cepat saji atau makanan instan merupakan produk makanan pemicu
gula darah naik. kamu perlu membatasi bahkan sebaiknya menghindari makan
makanan makanan instan. Makanan instan juga sangat berbahaya bagi tubuh
karena bisa memicu banyak penyakit dikemudian hari.
4. Rutin konsumsi Buah Alpukat
Kamu juga disarankan sering mengkonsumsi buah yang kaya lemak tak jenuh
dan kandungan serat yang tinggi, buah alpukat adalah salah satu buah
yang memiliki kandungan ini. Kandungan tersebut disebut sangat bagus
untuk tubuh karena memiliki fungsi menakjubkan untuk mengendalikan gula
dalam darah kamu.
5. Istirahat yang cukup
Kekurangan istirahat juga bisa memicu lonjakan gula darah kamu, jadi
sebaiknya kamu meluangkan waktu untuk istirahat yang cukup. Hindari
kegiatan bergadang karena ini bisa memicu kenaikan gula darah yang
signifikan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar