Naiknya gula darah bisa mengganggu, kondisi bisa memicu kamu terkena penyakit seirus salaha satunya diabetes. Untuk menghindari penyakit ini kamu perlu waspada pada kenaikan kadar gula darah nah untuk itu kami perlu menhindari kebiasaan kebiasaan berikut ini.
1. Makan Gorengan Berlebihan
Pasti anda suka dengan
gorengan, ya makanan ini memang mudah didapatkan dan juga mudah dibuat
banyak orang memakannya hampir setiap hari. Padahal kebiasaan
mengkonsumsi gorengan sangat tidak sehat, gorengan bisa memeicu gula
darah naik cukup cepat. Batasi makan girengan agar kamu terhindar dari
penyakit diabetes hingga sakit jantung.
2. Jarang Berolahraga
Energi dalam tubuh harus
diubah salah satunya dengan beraktivtas fisik, kebiasaan ini juga sangat
baik intuk menjaga gula darah tetap stabil. Nah sebaliknya jika kamu
jarang berolaharag maka gula darah bisa naik dengan mudah.
3. Minum minuman denhan pemanis buatan
Banyak orang suka sekali minum
minuman ringan, padahal minuman ringan mengandung banyak sekali gula
buatan yang tanpa disadari gula ini bisa menaikan kadar gula darah
dengan cepat. Cobalah untuk sering minum air putih karena ini lebih
sehat.
4. Makan makanan olahan
Makanan olahan juga bisa
memicu naiknya gula darah kamu lho, kandungan lemaknya yang tinggi bisa
merusak kinerja insulin sehingga bisa memicu resistensi insulin
akibatnya asupan gula kedalam tubuh sulit dipecah dan akhirnya memicu
lonjakan gula darah kamu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar