Penyakit
asam urat dapat menyebabkan nyeri sendi yang tidak tertahankan,
pembengkakan, dan rasa panas di persendian. Penyakit ini bisa menyerang
siapa saja, muda, tua, perempuan maupun laki-laki.
Penyakit
asam urat cukup mengganggu karena penyakit ini bisa memicu gejaa sakit
cukup lama, ketika asam urat kambuh rasa sakit akibat pembengkakan bisa
memakan cukup waktu lama selama 3 hingga 10 hari. Penyakit ini bisa
mengganggu aktivitas karena bisa kamu tidak leluasa bergerak akibat rasa
nyeri hebat.
Guna mengantisipasi kondisi tak menyenangkan ini, ada baiknya Anda mengenal berbagai cara mencegah asam berikut:
1.Kurangi makanan mengandung Purin
Purin merupakan saah satu penyebab utama penyakit asam urat. Untuk itu, kamu yang perlu menghindarinya agar terhindar asam urat.
2.Jaga berat badan
Berat
badan berlebih sangat rentan terkena penyakit termasuk terkena asam
urat, tubuh yang terlalu gemuk bisa memicu kerusakan insulin. Selain
berguna berguna untuk mengendaikan gula darah insulin juga berfungsi
untuk mengontrol asam urat. Nah untuk terhindar dari itu anda perlu
menjaga berat badan.
3.Rutin Berolaharaga
Olahraga
teratur adalah cara lain yang bisa dilakukan untuk mencegah asam urat.
Olahraga tidak hanya dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang
sehat, tetapi juga menjaga kadar asam urat tetap rendah
4.Kontrol Asupan Gula
Gula juga berkontribusi dalam peningkatan gula darah, hindari mengkonsumsi makanan bermanis buatan karena jenis gula ini bisa memicu kadar asam urat naik dengan mudah.
5.Hindari alkohol
Kebiasaan
minum alkohol atau minuman keras juga bisa memicu asam urat, kebiasaan
ini erlu kamu hindari karena alkohol yang masuk kedaam tubuh akan
membuat tubuh kesulitan menurunkan kadar asam urat sehingga mempermudah
asam urat menjadi kristal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar