Salah satunya cara menjaga imun tetap bagus adalah sering minum air
putih, makan sayur, dan buah-buahan. Namun semua itu belum cukup karena
ada kebiasaan-kebiasaan yang tanpa sadar ternyata bisa menurunkan kadar
kekebalan tubuh. Apa saja? simak yuk.
1. Stres
Stres yang tidak terkendali berbahaya bagi kesehatan. Wajar jika kamu
panik terhadap situasi yang kacau namun sebaiknya hindari stres
berkepanjangan karena bisa merusak kesehatan, stres bisa memicu tubuh
memproduksi hormon kortisol yang lebih banyak. Hormon ini berpengaruh
buruk bagi tubuh karena bisa menekan kekebalan tubuh menjadi lemah.
Akibatnya anda pun rentan terkena penyakit.
2. Jerang Gerak
Kegiatan sosial distancing bahkan lockdown tidak seharusnya membuat anda
jarang bergerak, karena jarang bergerak bisa menimbulkan masalah baru
untuk kesehatan anda.
Berolahraga sebisa mungkin walau itu hanya push up atau gerakan olahraga
lainnya. Karena dengan bergerak secara teratur bisa membantu peradaran
darah lebih baik sehingga kekebalan tubuh lebik baik juga.
3. Begadang
Kebiasaan begadang juga buruk untuk kesehatan tubuh. walau anda sering
dirumah saat-saat ini sebaiknya tetap jaga waktu tidur anda, kebiasaan
begadang bisa menurunkan kekebalan tubuh karena tubuh berkerja diwaktu
yang salah. Saat waktunya tidur anda sebaiknya tidur karena tubuh pun
memerlukan jam istirahat.
4. Merokok
Kebiasaan merokok juga buruk untuk kesehatan tubuh, asap rokok mengandung zat kimia yang bisa merusak kekebalan tubuh.
5. Minum Alkohol
Kebiasaan minum alkohol juga sangat buruk untuk kesehatan, kebiasaan ini
bisa merusak secara perlahan organ-organ vital dalam tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar