Selasa, 14 Juli 2020

5 Makanan Ini Bisa Picu Asam Urat


Penyakit asam urat merupakan penyakit yang menyerang sendi, penyakit ini diawali karena tubuh kelebihan asupan purin sehingga tubuh pun akan memproduksi asam urat.Produksi asam urat berlebihan bisa menjadi hal buruk untuk kesehatan karena asam urat tadi bisa menumpuk di area sendi dan berubah menjadi kristal.

Kristal asam urat inilah yang nantinya bisa menyebabkan rasa tidak nyaman karena bisa memicu pembengkakan, rasa nyeri terbakar hingga kaku di area sendi.Penyakit asam urat biasanya menyerang di malam hari yang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, nah untuk itu anda perlu menghindari penyakit asam urat dengan mengurangi makanan makanan tinggi purin.

Nah berikut ada beberapa makanan yang bisa naikan kadar asam urat yang perlu dihindari.

1. Daging Merah dan Jeroan Hewan

Daging merah seperti daging sapi mengandung purin yang tinggi yang bisa menaikan kadar asam urat dengan cepat, jika kamu rentan terkena asam urat sebaiknya batasi makan daging merah.


Selain daging merah, daging jeroan seperti hati, ginjal, dan otak juga harus dihindari karena mengandung jumlah purin yang tinggi, di mana akan meningkatkan peradangan dan memicu serangan asam urat. Bagi kamu yang sangat suka jeroan sebaiknya kurangi makan makanan seperti ini karena tidak bagus.

 2. Makanan Laut

Bagi penderita asam urat, kamu perlu menghindari beberapa jenis makanan laut, seperti sarden, makerl, udang, remis hingga kerang-kerangan.

Makanan laut jenis tadi sangat tidak bagus dikonsumsi karena purin yang tinggi. Bagi kamu yang tidak menderita asam urat masih bisa mengkonsumsinya asal tidak berlebihan.

 3. Makanan olahan

Makanan olahan sangat buruk untuk penderita asam urat, bagi kamu yang pernah terkena asam urat hindari makanan olahan karena makanan seperti ini bisa menikan kadar asam urat dalam darah lebih cepat.

 4. Minuman ringan

Minuman ringan yang mengandung gula buatan dari fruktosa sangat tidak dinajurkan untuk sering diminum. Minumanan ini tidak memiliki nilai gizi yang baik, dan sangat buruk karena bisa meningkatkan risiko terkena asam urat.

 5. Minuman beralkohol 

Hati-hati alkohol adalah sumber purin. Baik wine, bir, serta jenis minuman beralkohol lainnya bisa meningkatkan  risiko penyakit asam urat hingga tingkatan tertentu.

Download GTA San Andreas Mobile
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Senin, 13 Juli 2020

Kebiasaan -Kebiasan Ini Bisa Rusak Imun Anda

Anjuran menjaga dan menguat kekebalan tubuh atau imun harus dilakukan terutama di waktu saat ini demi melawan dan mencegah infeksi virus corona.
Salah satunya cara menjaga imun tetap bagus adalah sering minum air putih, makan sayur, dan buah-buahan. Namun semua itu belum cukup karena ada kebiasaan-kebiasaan yang tanpa sadar ternyata bisa menurunkan kadar kekebalan tubuh. Apa saja? simak yuk.
1. Stres
Stres yang tidak terkendali berbahaya bagi kesehatan. Wajar jika kamu panik terhadap situasi yang kacau namun sebaiknya hindari stres berkepanjangan karena bisa merusak kesehatan, stres bisa memicu tubuh memproduksi hormon kortisol yang lebih banyak. Hormon ini berpengaruh buruk bagi tubuh karena bisa menekan kekebalan tubuh menjadi lemah. Akibatnya anda pun rentan terkena penyakit.

2. Jerang Gerak
Kegiatan sosial distancing bahkan lockdown tidak seharusnya membuat anda jarang bergerak, karena jarang bergerak bisa menimbulkan masalah baru untuk kesehatan anda. 
Berolahraga sebisa mungkin walau itu hanya push up atau gerakan olahraga lainnya. Karena dengan bergerak secara teratur bisa membantu peradaran darah lebih baik sehingga kekebalan tubuh lebik baik juga.
3. Begadang
Kebiasaan begadang juga buruk untuk kesehatan tubuh. walau anda sering dirumah saat-saat ini sebaiknya tetap jaga waktu tidur anda, kebiasaan begadang bisa menurunkan kekebalan tubuh karena tubuh berkerja diwaktu yang salah. Saat waktunya tidur anda sebaiknya tidur karena tubuh pun memerlukan jam istirahat.
4. Merokok
Kebiasaan merokok juga buruk untuk kesehatan tubuh, asap rokok mengandung zat kimia yang bisa merusak kekebalan tubuh.
5. Minum Alkohol
Kebiasaan minum alkohol juga sangat buruk untuk kesehatan, kebiasaan ini bisa merusak secara perlahan organ-organ vital dalam tubuh.
 
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Minggu, 12 Juli 2020

7 Makanan Murah yang Apuh Tangkal Kanker


Kanker merupakan penyakit yang cukup mematikan. banyak sekali orang yang menderita penyakit ini. Kanker sendiri memiliki banyak sekali jenisnya, dari kanker payudara, kanker prostat, kanker paru-paru dan banyak lagi.

Penyakit ini juga tidak mengenal usia, kanker bisa menyerang siapa saja baik yang masih anak-anak sampai orang tua.

Kanker sampai saat ini belum memiliki obat, namun penderitanya bisa bertahan dengan beragam pengobatan seperti kemoterapi. Namun, pengobatan ini belum tentu bisa menyembuhkan. Jika pun sembuh, kanker bisa kembali muncul dikemudian hari.

Nah, untuk itu bagi kamu perlu mewaspadai penyakit kanker. Nah berikut ada beberapa makanan murah yang bisa kamu sering konsumsi untuk cegah kanker. Apa saja? simak?

1. Brokoli

Hytonutrisi sulforaphane dalam brokoli sudah terbukti dalam penelitian mampu mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Sayuran hijau ini disebut sebagai sayuran paling ampuh mencegah kanker daripada sayuran lainnya.

2. Tomat


Tomat mengandung senyawa bernama Licopen, senyawa ini memiliki fungsi sebagai zat anti kanker yang efektif mencegah beragam macam kanker yang mematikan. Kamu disarankan mengkonsumsi tomat secara rutin.

3. Kayu Manis

Kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi yang berfungsi sebagai pencegah kanker. Kandungan zat di dalamnya menurut penelitian dapat membunuh sel-sel kanker. Rutinlah memasukan kayu manis ke dalam sajian makanan setiap hari maka bisa mencegah risiko terkena kanker.

4. Kubis 

Kubis adalah salah satu makanan lainnya yang juga bisa melawan sel kanker. Sayuran ini mengandung antioksidan yang sangat tinggi yang sangat diperlukan tubuh untuk membantu mencegah pertumbuhan sel-sel abnormal yang bisa berubah menjadi kanker.

 5. Telur

Telur mengandung asam folat yang cukup tinggi, zat ini terbukti efektif bisa melawan sel kanker. Telur juga mengandung protein tinggi yang sangat berguna untuk kesehatan secara menyeluruh.

6. Wortel

Wortel memiliki manfaat yang banyak, selain menyehatkan mata. Wortel juga bisa melawan penyakit kanker. Wortel dinggap mampu bisa mencegah penyakit kanker lambung hingga paruparu.

7. Bawang Putih

Bawang putih dikenal memiliki senayawa bernama alicin, senyawa ini merupakan zat antioksidan yang menurut sebuah penelitian efektif dalam membunuh sel-sel kanker.

Nah itulah beberapa makanan yang mudah didapatkan yang ternyata efektik melawan dan mencegah kanker. Tentu saja makanan ini tidak 100% mencegahnya perlu dikombinasikan dengan gaya hidup yang sehat seperti mengurangi merokok, makan makanan cepat saji dan kebiasaan buruk lainnya.
 
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Sabtu, 11 Juli 2020

3 Vitamin dan Mineral Meningkatkan Daya Tahan Tubuh untuk Mencegah Infeksi Covid-19


Meningkatkan daya tahan tubuh saat ini sangat penting demi mencegah terkena infeksi virus. Terutama bagi kamu yang berdiam diri dirumah tentu menjaga kesehatan sangat penting, nah berikut ada asupan penting yang wajib kamu konsumsi agar kekebalan tubuh tetap terjaga.

1. Vitamin A

Vitamin A berfungsi melindungi mata, untuk menjaga pertumbuhan tulang, gigi, melindungi mukosa dan kulit. Selain itu, ia juga berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi bakteri.

Kamu dapat menemukan vitamin A dalam makanan seperti hati hewan, lemak dari daging, telur, susu, krim, mentega. Umbi kuning, merah, hijau tua, minyak kelapa sawit, dll.

2. Vitamin C


Seperti kita ketahui, vitamin C memiliki kapasitas antioksidan tinggi, melindungi tubuh terhadap radikal bebas. Selain itu, ia juga memiliki kemampuan untuk melawan alergi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, merangsang produksi cairan empedu dan melepaskan hormon steroid.

Vitamin C juga dibutuhkan dalam konversi kolesterol menjadi asam empedu, yang terlibat dalam detoksifikasi racun dalam tubuh. Kamu dapat menemukan vitamin ini dalam sayuran seperti jeruk, brokoli, tomat, stroberi, paprika hijau dan merah

3. Seng

Seng berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh. Seng membantu mengembangkan dan mempertahankan fungsi efektif sistem kekebalan tubuh, yang diperlukan untuk melindungi tubuh dari patogen, membantu luka sembuh dengan cepat. Kekurangan seng mengurangi pertumbuhan dan fungsi sebagian besar sel imun.

Selain itu, seng juga membantu menjaga dan melindungi sel perasa dan penciuman. Kekurangan seng mempengaruhi sel-sel ini, menyebabkan anoreksia karena gangguan selera.

Jenis udang, belut, tiram, kerang, hati babi, daging merah, kacang hijau, telur, biji labu dan bunga matahari, susu, daging sapi, kuning telur, ikan, kedelai , kacang mete, kacang tanah semuanya kaya akan seng.

Download GTA San Andreas Mobile
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Jumat, 10 Juli 2020

4 Kebiasaan Perusak Paru-Paru


Selama pandemi COVID -19, setiap orang harus merawat tubuh mereka dan merawat paru-paru mereka, tahu makanan apa yang dibutuhkan untuk paru-paru mereka, dan hidangan apa yang menyebabkan kerusakan paru-paru untuk dihindari.

Nah berikut ada beberapa makanan yang ternyata bisa merusak secara perlahan organ paru-paru.

1. Kebiasaan makan Makanan laut yang dibekukan

Ikan beku, gurita, udang dan kepiting sebaiknya tidak digunakan sebanyak mungkin. Karena makanan laut yang dibekukan akan menghasilkan banyak lendir. Lnedir yang lengket akan sulit dikeluarkan, menyebabkan iritasi pada sistem pernapasan, terutama paru-paru dan bronkus.


2. Kebiasaan makan  Makanan Pedas

Makanan pedas akan menyebabkan Anda mudah batuk, sesak dada, dan gejala mengi jika dikonsumsi terlalu sering. Konsumsilah secara terbatas untuk menghindari kerusakan paru-paru.

 3. Kebiasaan makan Makanan berminyak

Paru-paru awalnya adalah pembersih udara yang melepaskan zat beracun dengan menghirup udara segar. Makan lebih banyak lemak akan membebani trakea dan bronkus. Ketika lemak menempel pada kerongkongan atau tenggorokan, itu akan mencegah pembuangan kotoran dan bakteri. Ini akan menyebabkan penyakit pernapasan seperti batuk, tukak lambung, dan asma.

4. Kebiasaan buruk minum Alkohol, bir dan menghisap rokok

Ini adalah penyebab terbesar yang menyebabkan penyakit paru-paru pada sebagian besar orang. Stimulan seperti alkohol dan obat-obatan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Merokok adalah mimpi buruk bagi jantung dan paru-paru. Orang yang merokok secara teratur memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan kanker paru-paru. Selain itu, alkohol juga merusak trakea, bronkus, dan struktur kapiler alveolar.

Download GTA San Andreas Mobile
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Rabu, 08 Juli 2020

4 Kebiasaan yang Picu Gula Darah Naik


Naiknya gula darah bisa mengganggu, kondisi bisa memicu kamu terkena penyakit seirus salaha satunya diabetes. Untuk menghindari penyakit ini kamu perlu waspada pada kenaikan kadar gula darah nah untuk itu kami perlu menhindari kebiasaan kebiasaan berikut ini.
1. Makan Gorengan Berlebihan
Pasti anda suka dengan gorengan, ya makanan ini memang mudah didapatkan dan juga mudah dibuat banyak orang memakannya hampir setiap hari. Padahal kebiasaan mengkonsumsi gorengan sangat tidak sehat, gorengan bisa memeicu gula darah naik cukup cepat. Batasi makan girengan agar kamu terhindar dari penyakit diabetes hingga sakit jantung.
2. Jarang Berolahraga

Energi dalam tubuh harus diubah salah satunya dengan beraktivtas fisik, kebiasaan ini juga sangat baik intuk menjaga gula darah tetap stabil. Nah sebaliknya jika kamu jarang berolaharag maka gula darah bisa naik dengan mudah.
3. Minum minuman denhan pemanis buatan
Banyak orang suka sekali minum minuman ringan, padahal minuman ringan mengandung banyak sekali gula buatan yang tanpa disadari gula ini bisa menaikan kadar gula darah dengan cepat. Cobalah untuk sering minum air putih karena ini lebih sehat.
4. Makan makanan olahan
Makanan olahan juga bisa memicu naiknya gula darah kamu lho, kandungan lemaknya yang tinggi bisa merusak kinerja insulin sehingga bisa memicu resistensi insulin akibatnya asupan gula kedalam tubuh sulit dipecah dan akhirnya memicu lonjakan gula darah kamu.
Download GTA San Andreas Mobile
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

5 Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Cara Alami

Kelebihan Gula darah merupakan kondisi yang berbahaya yang bisa mengancam nyawa. Banyak penyakit yang bisa ditimbulkan akibat lonjakan gula darah seperti diabetes, kerusakan jantung, hipertensi dingga gagal ginjal.
Gula darah sendiri merupakan bahan bakar yang diperlukan tubuh untuk energi organ vital seperti otak, saraf hingga organ vital lainnya. Namun kelebihan kadar gula darah juga bisa perlahan merusaknya.
Nah jika anda memiliki kadar gula darah yang tidak stabil anda perlu menurunkan sesegera mungkin bisa dengan menggunakan obat resep dokter maupun dengan cara alami. Nah berikut ini ada cara alami untuk menurunkan gula darah yang perlu kamu coba.
1. Berolaharga secara rutin
Berolaharga secara rutin bisa membantu tubuh menurunkan gula darah. Olahraga ringan seperti berenang, berlari sangat efektif untuk membakar glukosa sehingga gulukosa bisa dimaksimalkan masuk kedalam tubuh.

2. Konsumsi Ikan 
Perlu kamu ketahui, ternyata ikan tidak mengandung karbohidrat sedikit pun. Tidak hanya itu ikan juga tidak memiliki kandungan gula di dalamnya. Jadi mengkonsumsi ikan bisa untuk menurunkan kadar gula yang ada dalam tubuh kamu secara alami.
3. Batasi Makan makanan instan
Makanan cepat saji atau makanan instan merupakan produk makanan pemicu gula darah naik. kamu perlu membatasi bahkan sebaiknya menghindari makan makanan makanan instan. Makanan instan juga sangat berbahaya bagi tubuh karena bisa memicu banyak penyakit dikemudian hari.
4. Rutin konsumsi Buah Alpukat
Kamu juga disarankan sering mengkonsumsi buah yang kaya lemak tak jenuh dan kandungan serat yang tinggi, buah alpukat adalah salah satu buah yang memiliki kandungan ini. Kandungan tersebut disebut sangat bagus untuk tubuh karena memiliki fungsi menakjubkan untuk mengendalikan gula dalam darah kamu.
5. Istirahat yang cukup
Kekurangan istirahat juga bisa memicu lonjakan gula darah kamu, jadi sebaiknya kamu meluangkan waktu untuk istirahat yang cukup. Hindari kegiatan bergadang karena ini bisa memicu kenaikan gula darah yang signifikan.
 
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

5 Makanan Ini Bisa Cegah Anda Terkena Depresi


Depresi adalah masalah kesehatan mental yang umum terjadi saat ini. Depresi sendiri merupakan kondisi yang serius yang perlu diatasi karena jika dibiarkan bisa memicu masalah serius seperti untuk keinginan bunuh diri.Orang dengan depresi sedang hingga berat perlu untuk mengetahui kondisinya sehingga bisa melakukan proses penyembuhan.

Menghilangkan depresi bisa berbagai macam cara seperti minum obat antidepresan atau dengan cara lebih sehat yang dengan meningkatkan suasana hati dengan mengkonsumsi makanan enak dan sehat. Berikut ini adalah makanan yang direkomendasikan untuk mengurangi gejala depresi.

Sayuran hijau gelap

Bayam, bit, dan kangkung kaya akan kandungan antiimflamsi,studi yang diterbitkan dalam jurnal psikiatri JAMA Psychiatry menemukan bahwa depresi berat dikaitkan dengan peradangan di otak. Sayuran hijau gelap kaya akan vitamin A, C, E dan K, serta mineral dan fitokimia bisa mengurangi peradangan otak sehingga bisa membantu menurunkan gejala deperesi.


Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dalam bentuk asam oleat. Alpukat baik untuk otak. alpulatkaya protein dan mengandung vitamin B, C, dan E. Mentega rendah gula dan rendah serat yang sangat berguna mengatur suasana hati kamu.

Berry

 Buah blueberry, raspberry dan stroberi penuh dengan antioksidan. Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutritional and Environmental Medicine menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi antioksidan dalam jumlah besar memiliki tingkat depresi yang lebih rendah.

 Tomat

Tomat mengandung banyak asam folat dan asam alfa-lipoat, dapat membantu melawan depresi. Beberapa penelitian menunjukkanTomat bisa memantu menciptakan suasana hati yang lebih stabil.

Apel

Seperti buah beri, apel mengandung antioksidan yang membatasi peradangan. Apel juga memiliki banyak serat larut untuk menyeimbangkan kadar gula darah. Apel juga manjur untuk mengendalikan mood anda.

Download GTA San Andreas Mobile
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

4 Makanan Ini Bisa Pencegah Hipertensi dan Penyakit Jantung


Hipertensi yang tidak diobati dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti serangan jantung, stroke, penyakit ginjal, dll. tekanan. Berikut ini ada makanan yang harus Anda makan secara teratur untuk membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.

1. Pisang

Sebagian besar dari kita tahu bahwa menambahkan buah ke dalam makanan Anda dapat membantu mencegah penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Secara khusus, pisang dikenal sebagai sejenis buah yang membantu mengendalikan tekanan darah. Pisang mengandung potasium dalam jumlah besar yang bermanfaat bagi penderita hipertensi dan ampuh mencegah kerusakan jantung.

2. Bawang Putih

Bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan dan merupakan komponen penting untuk mengontrol tekanan darah serta merawat pembuluh darah agar jantung anda tetap terjaga.

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung rendah kalori, tinggi serat, kalium, folat, dan magnesium. Ini adalah komponen penting yang membantu mengontrol tekanan darah sangat bagus untuk jantung anda.

4. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh kaya akan serat dan nutrisi lain seperti vitamin dan mineral yang membantu menurunkan kadar trigliserida dan membantu menstabilkan tekanan darah.
 
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Awas, Ini 5 Gejala Kanker Ginjal yang Sering Diabaikan

Kanker ginjal adalah salah satu kanker paling umum di dunia, kanker ginjal juga termasuk kanker yang banyak merenggut nyawa. Namun kanker ginjal bisa disembuhkan apabila kamu bisa mengetahuinya lebih awal.

Oleh karena itu, deteksi gejela peringatan dini dari kanker ginjal akan secara signifikan meningkatkan kelangsungan hidup. Nah, untuk itu anda perlu mengetahui beberapa gejala umum kanker ginjal yang perlu Anda ketahui sebagai berikut.

1.  Darah dalam urin

Ketika ada yang salah dengan ginjal biasa akan muncul gejala urin yang berwarna merah muda, ini merupakan urin yang bercampur dengan darah.

Jika kamu melihat kejadian ini terjadi setiap hari, atau hanya dapat terjadi sekali - atau kadang-kadang. anda perlu waspada.

Jika Anda melihat darah dalam urin Anda, Anda perlu menemui dokter Anda segera untuk mengetahui apakah Anda memiliki kanker ginjal atau kondisi lain yang mendasari seperti infeksi atau kerusakan ginjal.

2. Nyeri punggung bagian bawah

Nyeri punggung sering terjadi, meski tidak biasa, itu juga bisa menjadi tanda kanker ginjal.
Bagaimana Anda tahu kapan sakit punggung Anda disebabkan oleh kanker ginjal?
Menurut ahli sakit punggung akibat kanker ginjal dapat berkisar dari berdenyut di satu sisi atau di bawah tulang rusuk, hingga nyeri di bagian punggung bawah.

Jika rasa sakitnya tiba-tiba dan berlangsung lebih dari beberapa hari, Anda harus memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.

3. Anemia dan kelelahan

Kelelahan akibat kanker dapat dibedakan dari kelelahan biasa - kelelahan ini bisa terjadi tanpa sebab yang jelas, sangat melelahkan sehingga tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari dan cenderung menjadi lebih buruk.

Kanker ginjal bisa memicu jumlah sel darah merah yang rendah, juga dapat menyebabkan kelelahan, dan ini merupakan gejala umum kanker ginjal.

4. Penurunan berat badan secara tiba-tiba

Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan adalah tanda umum dari banyak kanker, jadi ini merupakan gejala yang harus diwaspadai.

5. Gejala kanker ginjal lainnya

Demam yang berkepanjangan adalah tanda peringatan lain. beberapa orang dengan kanker ginjal masih mengalami demam tinggi dan keringat malam yang tidak disebabkan oleh pilek atau flu. Jika Anda mengalami demam tinggi bertahan selama beberapa minggu atau tidak ada penyebab yang jelas, yang terbaik adalah segera menemui dokter untuk mengetahui penyebabnya.
 
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Lima Makanan Pemicu Kolesterol Naik


Tumpukan kolesterol jahat dalam tubuh bisa memicu banyak penyakit, Jumlah lemak kolesterol jahat yang terkumpul dalam waktu yang lama akan menjadi beban bagi organ-organ seperti hati, jantung, ginjal. Kondisi ini dalam jangka waktu panjang bisa memicu komplikasi berbahaya seperti infark miokard, stroke, serangah jantung bahkan bisa berakibat fatal hingga kematian mendadak.

Nah berikut ada beberapa makanan pemicu baiknya kolesterol yang patut kamu waspadai.

1. Makanan yang dipanggang

Makanan ini mengandung lemak trans (lemak paling berbahaya) yang diketahui meningkatkan kadar trigliserida. Makanan yang dipanggang juga mengandung lemak jenuh, yang meningkatkan kadar trigliserida dalam darah Anda. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah, yang menyebabkan penyakit kardiovaskular.

2. Daging Merah

Orang dengan lemak darah tinggi harus menghindariatau setidaknya membatasi menggunakan makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging sapi, sapi, babi, telur, susu. 

3. Daging Olahan

Studi menunjukkan bahwa konsumsi daging olahan secara teratur, bahkan 100 gram per hari, dapat menggandakan risiko penyakit jantung. Sebagian besar daging olahan, terutama daging merah, mengandung bahan pengawet yang meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh yang akhirnya bisa memicu risiko penyakit jantung.

4. Jeroan

Jeroan hewan adalah makanan yang jauh lebih tinggi protein, lemak jenuh dan kolesterol jahat daripada makanan lainnya. Organ internal sangat berbahaya bagi orang dengan tekanan darah tinggi, lemak darah, penyakit kardiovaskular, orang yang punya asam urat, dan kelebihan berat badan. Karena itu, bagi kamu yang memiliki kadar kolesterol tinggi sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan ini.

5. Makanan tingggi gula

Gula adalah penyebab kenaikan berat badan, obesitas dan terutama gula sederhana seperti madu, gula rafinasi. Karena itu, orang dengan kolesterol tinggi harus mengurangi gula dan produk-produk manis seperti kue, permen, es krim, yogurt.
 
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

5 Kebiasaan Ini Ternyata Picu Kerusakan Ginjal

merusak ginjal

Ginjal merupakan organ tubuh manusia yang sangat vital salah satu fungsi ginjal yang paling vital adalah membuang racun dalam tubuh. Jika ada masalah pada organ ini tentu akan berdampak buruk pada kesehatan yang bisa mengancam nyawa.

Organ ginjal bisa mengalamai kerusakan, banyak sekali kejadian kerusakan ginjal yang tidak disadari para penderitanya. Nah berikut ini ada beberapa kebiasaan yang ternyata bisa merusak ginjal anda secara diam-diam.

1. Mengonsumsi obat tanpa resep dokter

Banyak orang ternyata memiliki kebiasaan minum obat tanpa resep dokter. Kebiasaan mendiagnosa penyakit sendiri lalu meresepkan obat sendiri merupakan kebiasaan buruk yang bisa merusakan kesehatan secara menyeluruh, organ ginjal termasuk organ paling rentan karena kebiasaan ini. Obat-obatan yang dikonsmusi tanpa alasan jelas bisa memicu penurunan fungsi ginjal. Penting sekali untuk membiasakan diri pergi kedokter untuk mendapatkan resep.

2. Kebiasaan makan makanana asin

Makanan asin atau makanan yang tinggi garam memang sangat enak, bahkan cenderung bisa membuat seseorang kecanduan karena rasanya guring dan lezat. Tapi anda perlu hati-hati karena kebiasaan ini bisa membuat organ ginjal anda rusak lebih cepat.

3. Terlalu banyak makan makanan olahan

Makanan olahan juga buruk sekali untuk kesehatan ginjal, jika kamu suka makan makanan olahan setiap hari mulailai berpikir ulang melakukan kebiasaan ini karena makanan olahan bisa mengandung banyak bahan pengawet yang berbahaya untuk organ ginjal anda.

4. Keseringan begadang

Organ ginjal perlu istirahat, ginjal bisa rusak jika kamu keseringan begadang. Kebiasaan begadang bisa merusak ritme kerja ginjal dan memicu ginjal bekerja lebih ekstra karena siklus tidur yang tida teratur.

5. Kebiasaan Merokok

Kebiasaan merokok tak hanya merusak organ pernapasan seperti paru-paru saja, kebiasaan ini bisa merusak organ ginjal anda juga. Ribuan zat kimia yang masuk kedalam tubuh bisa membebani organ ginjal dan bisa memicu organ ginjal anda mati.
 
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

5 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Picu Serangan Jantung


Serangan jantung merupakan penyakit mematikan di dunia, namun sayangnya banyak orang tidak tahu faktor-faktor penyebabnya. Banyak juga orang mengabaikan kesehatan jantung dengan melakukan kebiasaan buruk.

Nah berikut ada beberapa kebiasa sepele yang sering dilakukan banyak orang yang ternyata berbahaya bagi kesehatan jantung anda.

1. Menghindari Buah dan Sayuran

Diluar sana banyak orang yang tidak suka mengkonsumsi buah- dan sayuran. Alasannya klise misalnya rasanya tidak enak dan kurang selera. akhirnya banyak orang yang lebih memilih makanan cepat saji yang ternyat buruk untuk kesehatan.

Buah dan sayuran sangat penting untuk tubuh, kandungan nutrisi dan gizinya sangat diperlukan untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Jika kamu tidak ingin terkena serangan jantung biasakan mengkonsumsi buah dan sayuran setiap hari.

2. Suka Merokok

Kebiasaan merokok merupakan kebiasaan buruk untuk organ tubuh, terkhusus untuk jantung anda. Asap rokok yang masuk kedalam tubuh mengandung ribuan zat kimia yang sangat berbahaya. Kebiasaan merokok memang tidak akan membuat anda mati secara langsung namun biasanya efek jangka panjangnya yang berbahaya karena tumpukan bahan kimia yang bertahun-tahun bisa memicu banyak penyakit salah satunya penyakit jantung.

3. Kebiasaan Duduk dalam waktu lama

Kebiasaan duduk dalam satu posisi dalam jangka waktu lama juga berbahaya bagi jantung anda. Aliran darah bisa tidak stabil dan jantung pun bisa mengalami gangguan, sebisa mungkin anda mengurangi kebiasaan duduk terlalu lama, perbanyak melakukan gerakan selingan saat anda berkerja untuk menjaga aliran darah dalam tubuh tetap terjaga sehingga terhindar dari serangan jantung dadakan.

4. Makan Berlebihan

Makan dalam prosi berlebihan juga berbahaya untuk kesehatan jantung anda. makanan berkalori tinggi dan lemak tinggi bisa memicu serangan jantung dadakan, biasakan makanan sesuai porsi standar agar terhindar dari penyakit.

5. Mengabaikan Gejala dan jarang memeriksakan diri

Penyakit jantung biasanya memiliki tanda atau gejala, namun banyak orang yang mengabaikannya inilah salah satu faktor banyak orang yang meninggal secara mendadak akibat serangan jantung. Anda harus lebih peduli pada kesehatan tubuh secara meneyluruh jika ada gejala sepele sekalipun anda harus waspada dan lakukanlah cek kesehatan secara rutin dalam 6 bulan sekali untuk memantau kesehatan anda

Download GTA San Andreas Mobile
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Ini 4 Pemicu Migrain yang Perlu Kamu Kenali


Migrain adalah kondisi yang menyebalkan karena bisa memicu nyeri kepala yang terasa berdenyut-denyut. Berbeda dengan rasa sakit kepala biasa, migrain bisa menyerang bagian kepala tertentu saja atau sakit kepala sebelah.

Sakit kepala sebelah ini bisa datang secara tiba-tiba walau kadang juga datang dengan tanda-tanda namun banyank orang yang mengabaikannya. Wanita termasuk orang yang paling sering terserangan gangguan ini ketimbang pria.

Banyak sekali faktor seseorang terkena migrain diantaranya seperti berikut ini.

1. Makanan yang Kurang Sehat

Makanan yang kalian konsumsi setiap hari juga bisa memicu migrain dadakan, seperti makanan penuh MSG, Bahan pengawet dan perasa buatan makanan ini bisa memicu sakit kepala sebelah yang cukup hebat. Rasanya yang enak memang menjadi alasa mnegkonsumsi makanan ini namun sebaiknya kurangi agar gangguan migrain tidak datang lagi.

2. Minuman bersoda dan beralkohol

Minuman bersoda dan beralkohol juga bisa memicu sakit kepala sebelah, apalagi jika kamu memicunnya hampir setiap hari tentu bukan hanya migrain kamu juga berisiko terkena gangguan kesehatan lainnya.

3. Menatap Layar Monitor terlalu lama

Di era modern ini kebiasaan menatap monitor digital adalah suatau kebiasaan yang sering dilakukan, seperti menatap layar hape pada bangun tidur hingga kebiasaan menonton tv. Kebiasaan-kebiasaan tersebut ternyata berdampak buruk kepada kepala karena bisa memicu gangguan migrain.

4. Stres

Kondisi stres atau tertekena  sebaiknya segera dihilangkan karena stres akan membuat otot-otot dalam tubuh menjadi tegang, dan bisa memicu kenaikan asam lambung, menaikkan tekanan darah, dan kondisi lain yang menyebabkan kamu terkena gangguan migrain. 

Diposting oleh di Tidak ada komentar:

5 Tanaman Herbal Ampuh Menurunkan Kadar Asam Urat Tinggi


Asam urat bisa menyerang siapa saja, penyakit ini memang sangat umum di masyarakat. Penyakit asam urat biasanya tidak berbahaya sampai mengancam nyawa namun jika anda menderita asam urat akan sangat mengganggu karena dampaknya bisa yang cukup menyakitkan.

Penyakit asam urat muncul ketika kadar asam urat dalam darah meningkat melebihi batas normal. Untuk menurunkan kadar Asam urat anda biasanya perlu obat, namun anda juga bisa meredakan penyakit asam urat dengan mengkonsumsi tanaman herbal berikut ini.

1.Sambiloto

Daun sambiloto dikenal sebagai obat herbal sejak lama, walau daun ini terasa pahit tapi jangan saah daun ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adaah untuk mengobatai penyakir asam urat,

Sambiloto bersifat antinyeri, antiradang, dan bisa menawarkan racun. Sementara itu, untuk meramu sambiloto sebagai obat asam urat, Anda bisa memanfaatkan rebusan air daunnya. 

2.Kumis Kucing

Tanaman kumis kucing juga bagus untuk menyembuhkan asam urat. Tanaman herbal ini memiliki sifat diuretik yang bisa membantu membuang asam urat daam airan darah.

3.Daun Salam

Daul salam bukan hanya untuk membuat makanan anda lebih lezat, daun saam juga dikena memiliki khasita herba untuk menyembuhkan beberapa penyakit termasuk penyakit asam urat. Anda bisa memnfaatkan rebusan air daun saam untuk menetralisir kadar asam urat yang berlebih daam tubuh.

4.Brotowali

Brotowali dinilai sebagai salah satu tanaman herbal utama meningkatkan sistem imun tubuh. Oleh karena sifatnya tersebut, brotowali dapat digunakan untuk membuat tubuh lebih kuat dalam menahan serangan penyakit

5.Teh Hijau

Teh hijau mengandung banyak polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan pencegah serangan asam urat. Selain itu, teh hijau juga mengandung vitamin C dan vitamin E yang berguna bagi penderita asam urat.

Download GTA San Andreas Mobile

Diposting oleh di Tidak ada komentar:

4 Buah Pencegah Penyakit Diabetes Melitus


Diabetes merupakan salah satu penyakit yang menyerang jutaan orang didunia, penyakit ini umumnya disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat.

Ada beberapa cara untuk mencegah penyakit ini, seperti makan makanan bernutrisi, diet seimbang, serta menerapkan gaya hidup sehat seperti sering berolahraga.

Anda juga perlu menghindari makanan manis yang terbuat dari gula buatan, dan berlahi lebih mengutamakan makanan yang mengandung gula alami seperti dari buah-buahan segar.

Nah berikut ini ada beberapa buah yang bisa mencegah penyakit diabetes yang harus sering anda konsumsi.

1.Mangga

Buah mangga sangat dianjurkan untuk sering dikonsumsi, buah yang biasanya tumbuh di daerah tropis ini memang sangat bagus untuk pencegahan penyakit gula atau diabetes, jangan khawatir makan mangga walau mangga sangat manis namun gula yang dikandung daam mangga sangat aman untuk kamu.

2.Stroberi

Stroberi adaah buah selanjut yang bisa dikonsumsi untuk pencegahan diabetes, buah ini terbilang sangat baik karena mengandung indeks glikemik yang rendah sehingga sangat bagus untuk kamu yang menderita diabetes.

3.Apel

Apel adalah salah satu buah terbaik dan paling bergizi. Apel masuk dalam kategori ber-Indeks Glikemik rendah, sehingga cocok menjadi camilan yang ideal untuk penderita diabetes.

4.Nanas

Nanas tidak mengandung kolesterol dan lemak, tetapi kaya nutrisi seperti kalium. Nanas juga memiliki nilai Indeks Glikemik sedang. Meskipun aman dikonsumsi, Anda tetap harus dimakan dalam jumlah sedang ya.

Download GTA San Andreas Mobile

Diposting oleh di Tidak ada komentar:

5 Cara Agar Anda Terhindar Penyakit Asam Urat


Penyakit asam urat dapat menyebabkan nyeri sendi yang tidak tertahankan, pembengkakan, dan rasa panas di persendian. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja, muda, tua, perempuan maupun laki-laki.

Penyakit asam urat cukup mengganggu karena penyakit ini bisa memicu gejaa sakit cukup lama, ketika asam urat kambuh rasa sakit akibat pembengkakan bisa memakan cukup waktu lama selama 3 hingga 10 hari. Penyakit ini bisa mengganggu aktivitas karena bisa kamu tidak leluasa bergerak akibat rasa nyeri hebat.

Guna mengantisipasi kondisi tak menyenangkan ini, ada baiknya Anda mengenal berbagai cara mencegah asam berikut:

1.Kurangi makanan mengandung Purin

Purin merupakan saah satu penyebab utama penyakit asam urat. Untuk itu, kamu yang perlu menghindarinya agar terhindar asam urat.

2.Jaga berat badan

Berat badan berlebih sangat rentan terkena penyakit termasuk terkena asam urat, tubuh yang terlalu gemuk bisa memicu kerusakan insulin. Selain berguna berguna untuk mengendaikan gula darah insulin juga berfungsi untuk mengontrol asam urat. Nah untuk terhindar dari itu anda perlu menjaga berat badan.

3.Rutin Berolaharaga 

Olahraga teratur adalah cara lain yang bisa dilakukan untuk mencegah asam urat. Olahraga tidak hanya dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, tetapi juga menjaga kadar asam urat tetap rendah

4.Kontrol Asupan Gula

Gula juga berkontribusi dalam peningkatan gula darah, hindari mengkonsumsi makanan bermanis buatan karena jenis gula ini bisa memicu kadar asam urat naik dengan mudah.

5.Hindari alkohol

Kebiasaan minum alkohol atau minuman keras juga bisa memicu asam urat, kebiasaan ini erlu kamu hindari karena alkohol yang masuk kedaam tubuh akan membuat tubuh kesulitan menurunkan kadar asam urat sehingga mempermudah asam urat menjadi kristal.

Download GTA San Andreas Mobile

Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Langganan: Postingan (Atom)